束手无策的意思简便,束手无策的意思简便解释

1. 面对压力，束手无策的时候要怎样调整自己的心态？
2. 你听说过什么“现世报”的事吗？可以分享一下吗？
3. 胜任有余这个成语怎么解释？

面对压力，束手无策的时候要怎样调整自己的心态？

压力是你把当作压力时，它才是压力

在这个社会里，每个人多少都会有些压力，而压力的来源主要来自工作和生活两个方面,要缓解压力，我们必须先找到压力的源头，看看自己是因为工作量太大，还是能力无法完成现有的工作而带来的压力，或是生活经济方面，还是与家人之间相处带来的压力。

当找到了自己产生压力的原因所在时，就可以针对原因进行调整，针对缓解压力可以尝试做以下几件事。

第一、解决带来压力的问题，如果是因为工作量大的原因，自己需要对自己的工作情况进行整理，学会时间管理、学会轻重缓急的处事方式，学会向外求援，如果是因为个人能力带来的工作压力，就想办法去学习，提升自己相关的专业能力等

第二、改变自己对压力的态度，压力每个人都有，有些人面对压力时选择逃避，有些把压力转换成为动力。逃避不能解决问题，还会恶性循环，当把压力当作动力时方法就会比问题多。

第三、转移自己的注意力，压力是你把当作压力时，它才是压力，把自己的精力和时间投入到解决问题和自我提升上，压力所产生的负面情绪就会变淡。

第四、注意保持良好的作息时间，拥有好的精神状态，工作效率会更高，面对问题时的态度也能够更积极。

当你不把压力当作压力时，压力就不存在。

首先你需要分析一下压力产生的原因，这份压力是来自于哪里？是工作？生活？还是家庭，只有分析清楚压力来源之后，我们才可以根据问题找到对应的解决方案，从根源上解决压力问题。

其次，当你感到压力太大时，可以通过下面的方法给自己减压排压。

1.跟自己的家人和朋友倾诉

你可以把自己的压力跟你的家人或者朋友进行倾诉，及时疏通，而不是积压在你的心中，这样你就会感觉到心中会轻松不少。

如果你遇到的事情不方便和亲朋好友讲，你还可以跑到一个没人的空地，大声的呐喊，喊出你的压力，喊出来也能缓解不少压力。

2.将压力转换为动力

如果是因为能力上的不足导致的压力，那你就要学会变压力为动力了，不断的学习，不断的进步，来弥补能力上的不足，从根本上解决问题。

3.通过运动减压

适量的运动会让人的身体产生一种叫做腓肽的激素，而这种激素能让我们的神经系统产生愉悦感，从而消除压力。

同时适量的运动还可以调节人的大脑，改善我们的脑功能。

下班后，约上好朋友一起去跑跑步或者打打球。

4.看一些喜剧电影或者综艺节目

不得不说，当你神经紧张时，去看一场喜剧电影和综艺节目，会很大程度上减轻你的压力，哈哈大笑可以让你忘记一切烦恼和不愉快。

当然听轻松愉快的音乐也能达到上述效果的哦。

5.睡前洗个热水澡

工作一天回家后，洗个热水澡，你会发现你全身的细胞都得到了放松，精神也没那么紧张了。

总结：首先你要找到压力产生的原因，然后再通过外在的一些方式方法来缓解它们带给我们的压力。

面对压力山大的时候，我习惯性地做两件事，

一件是洗热水澡，洗澡的时间很长，没着没着，潜意识就给予我提示，瞬间有更多的选择 这个发现我是不知不觉找到的，后来成为我面对压力或需要再多选择的时候的寻宝模式。

第二件就是去时装店里，走着走着，灵感就出现了，然后去咖啡店喝咖啡，咖啡的香味让我瞬间有灵感。

如果有第三种，就是把面对的目标分解，变成分阶段完成的任务 ，当然这是关于事业方面的。但如果是关于情感问题上的，我就有一个特别的案例:

有一次，有个朋友问我，他的一个好朋友向他借钱，但他实在拿不出来，怎么办？于是问我怎么办。我说能不能借你能借的一部分？剩余的让他再想办法。他听到我的建议后马上放松下来，他说怎么我想不到借小些呢？

是的，我们都在只有两种选择下的反应，没有想到还有第三种及以上的解决办法。

最后总结，只要我们的思维凡事最少有三个以上的解决方法，我们所有的压力就减少了，就不会束手无策。我们的情绪也更放松，人与人之间的情感关系就会越来越和谐起来。你们说是不是？

感谢你的好问题，谢谢你！

感谢邀请，不同的压力应对方法可能不同，总体来说有这样的几个方向：加强行动策略、调整认知和行为还有就是接纳和顺应。因为不太清楚你目前正在经历的压力事件是什么，所以，针对每种压力我都简单的说一些。由于我个人是认知行为取向的心理咨询师，所以，更多的是调整认知和行为这两块。

对于这个问题的回答是，根据每个人的认知水平和应对能力不同，压力事件造成的影响也不同；对于一些人来说，压力事件带来的那种恐慌、焦虑，是由于认知引起的，后面我会细说；有一些事件的确压力非常大，所以有压力也是正常的。

举个例子：一个工薪家庭突遭重大疾病，突然需要几十万甚至上百万用于治疗，否则就会失去家人；但是，手头只有几万块，这种压力事件，虽然比较极端，但是想要说明的是，这类事件一定会带来真实的巨大压力体验，绝望感、自责、难过、愤怒，都会成为压力之下出现的情绪。

对于此类事件，我个人认为，除了接纳和顺应结果，没有钱的情况下，恐怕真的是难以解决。

但是，日常生活和工作中的事件可能并不是这么极端，比如说：生活成本导致的压力、工作当中带来的任务压力或是人际关系方面的压力等等。

所以，压力事件不同，处理方式也会很不同，需要针对的策略不同。

我不敢说能应对全部，但是，我即将说的方法，的确可以在很大程度上帮助我们进行思考应对方式。

1、事件类型；是情感、工作、人际、物质还是其他压力？

我们第一步要做的就是进行压力的分类，有时候，压力并不是单一压力带来的，可能是多重压力；针对这种情况，我们可以压力来源做一个排序，让我们自己更清楚地看到自己所面临的一个境况。

2、找到核心；每一个压力事件，都有压力的核心来源。

比如说工作压力，是因为工作难以胜任还是因为工作难度极大？物质压力，是因为赚的太少还是消费过度？等等。有这样的案例：一个男孩，工资5000左右，工作压力比较大，又谈了个女朋友；相处过程中，越来越觉得矛盾增多，男孩为了哄女孩开心，经常会买比较贵的包包，导致这个男孩入不敷出，压力巨大，甚至觉得焦虑不已，无***常睡觉和工作。

对于我个人而言，核心压力在于这个男孩用了一种不符合自己消费能力的方式维持了一段可能并不是用钱来解决的矛盾关系，自然的结果就是，既解决不了恋爱矛盾，还让自己陷入了一种金钱的困境当中。

有一条真理就是人生苦难重重。人自从出生，就是走在了一条遇到问题并解决问题的道路。遇到问题本身就是一种痛苦，解决他们的过程又是另一种痛苦。如果害怕痛苦选择逃避的话，不单痛苦不会减少，反而反压回来的还会更多。那我们应该怎么正确面对人生的痛苦呢，首先我们应该全然的接受当下的现实。你只有接受了才会冷静去面对，只有冷静下来之后你才有足够的时间想出合理的解决办法。反之如果第一时间冲上去就要当场解决的话，通常会让你手忙脚乱，寝食难安，所以第一时间就想解决和逃避痛苦都不是正确的人生态度。正确的做法就是接纳它，承认他，包容它，然后再想办法解决他。

你听说过什么“现世报”的事吗？可以分享一下吗？

村里有对夫妻，堪称邋遢大王，他们家是一贫如洗，家里唯一一头老母猪和他们夫妻俩共同睡在屋里，他俩睡炕上，猪睡在屋地的稻草上，可想而知那个环境有多么脏乱差。

夫妻俩的智力比正常人稍微差点，而且结婚十多年也没有孩子，俩人还不到四十岁就过起了醉生梦死的日子。这期间，有人给他算卦，说他老了以后，外孙子会给他打酒喝。这个人卦还没说完，就被他们两口子骂吵吵地给撵走了，都这么大岁数了连孩子都没有，哪来的外孙子呢？

那年的端午节，天刚蒙蒙亮，别人家忙着薅艾蒿，插树枝，准备过节呢，夫妻俩破天荒的起早赶着用卖猪仔的钱买来的毛驴上山干活，走到屯子边，妻子看见路旁的树底下放着一个包裹，他俩赶紧下车，打开包裹一看，原来是个刚出生不久的女婴，身体没啥残疾，很明显又是被重男轻女的爹妈丢弃的。夫妻俩如获至宝，欣喜若狂地抱着孩子回家了。村里好多人去看这个孩子，也有好几家表示想收养，可这夫妻俩觉得这孩子是他们捡的，就是上天赐给他们的，谁也不给。那时的村民还是很淳朴的，知道他家又穷又脏，夫妻俩也没啥伺候孩子的经验，主动给孩子拿来奶粉和自家孩子穿剩的衣服、小被子。

有了孩子，他家的母猪被撵出去了，屋里也干净了很多。夫妻俩虽然不像正常人家那样给孩子吃好穿好，但孩子最基本的生活条件还是能满足的。女孩大点了，他们送她去念书，遇到恶劣天气，他们也像其他父母一样去学校接孩子。我曾见过在一个大雪天，他在校门口接过孩子的书包，女孩在前面蹦蹦跳跳跑着，他在后面蹒跚走着，嘴里喊着慢点别摔了，脸上充满作为父亲的荣耀感。日子久了，很多人已经忽视这是个捡来的孩子，觉得他们天生就是一家人。

女孩子初中毕业就不念了，二十岁左右就嫁到邻村。开始几年，老两口也能自理，她们偶尔回来看看老人。后来，老头腿有毛病了，不能下地干活，老太太呢，原本长得就矮小，又不十分精明，这夫妻俩又过上了饥一顿饱一顿的日子。女孩和她丈夫一商量就把两个老人接到身边照顾。养女结婚后生了一个女孩，一个男孩，老两口在家正好可以帮助照看孩子，每当这俩孩子喊他们"姥爷姥姥"的时候，就是他们最幸福的时刻。

那年夏日那个早晨，夫妻俩如果不起早上山，捡到孩子的可能就是别人家了。人与人之间的缘分真是天生的，这就是命。

亲身经历吧。前夫在娃1岁的时候闹离婚，估计外面有了人，我也不想去追究，不是我的，强求不来。可是他家不要小孩，还不出抚养费，还说我要是敢去要抚养费，要对我不客气。然后对娃不闻不问，也不出抚养费，我只想要安静的日子，就这样静静的过了。。。3年后，他家让人来问，想复婚，他妈中风了[微笑]这是缺钱还是缺人了？我本以为孩子这点抚养费，大概他们能买副镶金带钻的棺材，没想到，竟然先看病了[666][666][666]

胜任有余这个成语怎么解释？

　　胜任有余，严格来说不能算作是成语，就是简单的四字词语。胜任，就是可以胜任，可以接受某项工作。有余，还有剩余的意思。胜任有余就是能够胜任这项工作，毫不费力。可以参照：游刃有余。 　　游刃有余：刀刃运转于骨节空隙中，有回旋的余地。比喻技术熟练，经验丰富，解决问题毫不费力。语出《庄子·养生主》：“今臣之刀十九年矣，所解数千牛矣，而刀刃若新发於硎。彼节者有闲，而刀刃者无厚；以无厚入有闲，恢恢乎其於游刃必有馀地矣。”明冯梦龙《智囊补·总叙》：“人取小，我取大，人视近，我视远，人动而愈纷，我静而自正，人束手无策，我游刃有馀。” 　　近义词还有：挥洒自如、滚瓜烂熟、炉火纯青、得心应手、心手相应、驾轻就熟等。